ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو الضغط الذى يحدثه الدم أثناء تحركه عبر جدران الأوعية الدموية “الشرايين”, ويتم التعبير عنه برقمين. الرقم العلوى (الإنقباضى) وهو معدل الضغط داخل الشرايين عندما ينبض القلب والرقم السفلى (الإنبساطى) يمثل معدل ضغط الدم الذى يقاس بين نبضات القلب
يُـعـرف ضغط الدم الطبيعى لدى البالغين بأنه ضغط الدم الذى لا يتجاوز 130/85 مليمتر زئبق
ماهي أنواع ارتفاع ضغط الدم؟
هنالك نوعان لمرض إرتفاع ضغط الدم، إرتفاع ضغط دم أولي و إرتفاع ضغط دم ثانوي
!لا تنتظر الاعراض
طنين في الاذن
دوار والإحساس بالتعب الدائم
نزيف في الانف
صداع والام في مؤخرة الرأس
تسارع في نبضات القلب
صعوبة فى التنفس
ماهي عوامل الخطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم ؟
التقدم في العمر
يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر. يكون ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الرجال و النساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد سن 65.
زيادة الوزن
غذاء غير صحى
الخمول البدنى
داء السكرى
التدخين
العوامل الوراثية
تزداد احتمالية إصابتك بارتفاع ضغط الدم إذا كان أحد الوالدين يعانى من مرض إرتفاع ضغط الدم أو أحد الأشقاء مصابًا بهذه الحالة.
ماهي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم في حال عدم السيطرة عليه؟
نوبة قلبية
قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين التاجية التي يمكن أن تنسد وتمنع تدفق الدم إلى عضلة القلب و تسبب فى نوبة قلبية
قصور القلب
يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد الناتج عن ارتفاع ضغط الدم إلى تضخم القلب وفشله في إمداد الجسم بالدم
الرجفان الآذينى
مرضى إرتفاع ضغط الدم أكثرعرضة بعشر مرات للإصابة بإضطرابات نبض القلب و خاصة الرجفان الأذيني وهو من أهم الأسباب لفشل عضلة القلب و مخاطر السكتة الدماغية
إعتلال الشبكية
يمكن أن يُسبب ارتفاع ضغط الدم زيادة سُمك الأوعية الدموية في العينين أو تضيقها أو تمزقها، ما يؤدي إلى فقدان البصر
فشل كلوى
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضيق الأوعية الدموية الموجودة في الكليتين أو ضعفها، مما يلحق ضررًا بالكُلى و قدرتها على تصفية الدم بشكل فعال. بعد داء السكرى, يعتبر إرتفاع ضغط الدم هو السبب الثانى للفشل الكلوى بالعالم
سكتة دماغية
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في انسداد أو انفجار الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم والأكسجين و تؤدى إلى سكتة دماغية أو نزيف بالمخ
نوبة قلبية
قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين التاجية التي يمكن أن تنسد وتمنع تدفق الدم إلى عضلة القلب و تسبب فى نوبة قلبية
قصور القلب
يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد الناتج عن ارتفاع ضغط الدم إلى تضخم القلب وفشل في إمداد الجسم بالدم
الرجفان الآذينى
إعتلال الشبكية
فشل كلوى
سكتة دماغية
الوقاية خير من العلاج؟
تساعد التغييرات في نمط الحياة فى التحكم بمستوى ضغط الدم المرتفع وتشمل هذه التغييرات ما يلي
-
التقليل من ملح الطعام بما لايزيد عن ملقعة صغيرة
-
ركز على التغذية وإتبع حمية داش (DASH Diet)
-
إتباع نظام غذائي صحي وتناول الخضروات الغنية بالبوتاسيوم
-
خفف وزنك, فقدان بضعة كيلوغرامات يؤدى إلى إحداث فارق كبير
-
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
-
الحصول على قسط كاف من النوم
-
التخلص من الإجهاد وإدارته
-
فحص ضغط الدم دورياً
-
الإلتزام بأخذ الدواء بإنتظام
-
معالجة الحالات الصحية الأخرى
-
الإمتناع عن التدخين